Les ultramarathons sont un défi à la fois physique et mental qui exige une préparation minutieuse et un suivi attentif pour gérer la charge d’entraînement, prévenir les blessures et optimiser la récupération. À Issy-les-Moulineaux, Philippe Messager, naturopathe et expert en soins pour sportifs, accompagne les ultrafondeurs au sein de la Cité des Sports, leur offrant une approche globale alliant massage sportif et naturopathie pour soutenir leur performance et leur bien-être.
L’Importance du Massage Sportif pour les Ultrafondeurs
Le massage sportif est un allié précieux pour les ultrafondeurs, car il permet de :
- Soulager les tensions musculaires : les muscles et fascias sont sollicités intensément pendant un ultra. Des techniques de massage profond permettent de réduire les tensions et de relâcher les adhérences tissulaires.
- Améliorer la circulation sanguine et lymphatique : stimuler le flux sanguin aide à évacuer les déchets métaboliques et réduit les inflammations après l’effort.
- Prévenir les blessures : en maintenant la souplesse et l’élasticité des tissus, le massage diminue le risque de blessures comme les tendinites, déchirures et contractures musculaires.
Philippe Messager utilise des techniques adaptées à chaque phase de l’entraînement, en ajustant les protocoles en fonction des besoins et des ressentis de chaque coureur. Avant une course, le massage peut préparer les muscles sans les fatiguer. Après l’épreuve, le travail se concentre sur la récupération, pour soulager les muscles endoloris et favoriser un retour rapide à l’entraînement.
La Naturopathie : Une Approche Complémentaire pour la Préparation et la Récupération
En complément du massage, la naturopathie apporte des solutions naturelles et personnalisées pour répondre aux besoins spécifiques des ultrafondeurs :
- Optimisation de l’endurance : par une alimentation adaptée et une supplémentation ciblée, la naturopathie aide à maintenir l’énergie et la résistance physique sur de longues distances.
- Gestion de la récupération : l’utilisation de compléments naturels comme le magnésium, les plantes anti-inflammatoires, ou les acides aminés favorisent la régénération musculaire.
- Gestion du stress et du mental : la préparation mentale est cruciale dans les ultrafonds. Des techniques de relaxation, d’aromathérapie et de phytothérapie permettent de renforcer la résilience face aux périodes de fatigue intense et de stress.
Philippe travaille étroitement avec chaque ultrafondeur pour établir un programme nutritionnel et un plan de soin naturel qui répond aux spécificités de leurs objectifs, tout en s’adaptant à leur rythme d’entraînement. Cette approche personnalisée permet d’éviter les carences, de renforcer le système immunitaire et d’apporter une énergie durable, indispensable pour affronter des distances extrêmes.
Un Accompagnement Global et Personnalisé
Grâce à une approche alliant massage sportif, naturopathie et thérapies comme le cupping (ventouses), Philippe Messager offre un suivi sur mesure qui optimise la préparation, la récupération et l’équilibre global du corps.
Cet accompagnement complet permet aux ultrafondeurs de se concentrer sur leur passion en ayant l’assurance d’un suivi professionnel et personnalisé. Les résultats sont concrets : une meilleure récupération, une prévention des blessures et une endurance renforcée.
Pour les ultrafondeurs qui veulent donner le meilleur d’eux-mêmes, bénéficier d’un accompagnement naturopathique et de massages spécialisés représente un investissement précieux dans leur performance et leur bien-être. Vous pouvez prendre rendez-vous avec Philippe Messager pour un programme de soins adapté à vos besoins et objectifs.